co to mono

Nosz kvrwa pisze ci sie, ze musisz zrobic OFF-a 6-8 tygodni a ty nic! Zakup dobre stacki kreatynowe (strom plus shock np., moesomorph lub shotgun), kreatyne mono, bialko do uzupelnienia diety i utrzymaj to co zrobiles. Za 2 miesiace ruszysz z kolejnym cyklem. Nie umiesz cwiczyc na OFF-ie?

OK. WIesz co właśnie nie wiem jaką kreatyne mam wziąć mono czy jablczan, saw dobry pomysl bylbym bardzo zainteresowany,chce dozucic jakiegos gainera czy cos w tym stylu na czas gdy jestem w szkole no i moze wieczorem jakos po treningu. Ogółem to beta alanine chcialem wziac po cyklu zeby spadkow nie bylo. CO myslisz o jakims bcaa lub cos takiego: [...]

[...] , gdyz lepiej dostarczyc cos co wchlonie sie bardzo szybko dostarczajac miesna wszystkich niezbednych aminokwasow niezbednych do odbudowy a bialko wolnowchlanialne zastosowac dopiero pozniej lub bezposrednio na noc co do kreatyny to na pierwszy cykl lepiej wziasc zwykle mono natomiast wszelkie inne formy kreatyny zostawic na kolejne cykle

mono universala kosztuje wiecej 20zl niz vitala a to to samo wiec te 20-50zl co ci zostanie mozesz przeznaczyc na witaminy albo jakies bialko

to już wiemy ze xpad wszyscy biorą 2 puchy a co jedna to za mało ? ja jeszcze nie brałem żadnej dobrej kreatyny zawsze mono z tauryną :( powiedzcie mi czy po xpadzie duże są przyrosty ? ach jeszcze jedno idzie lato i zależy mi na czystej masie bez tłuszczu xpad będzie dobry ? mam izolat 2,5kg za punkty :) co jeszcze można dorzócić nie znam [...]

nie, ale z tego co wiem to jabłczan nie 'ciągnie' tyle wody co mono

[...] star creatine - ja wiem iz ona zawiera wegle itd, co dalej nie zmienia faktu ,iz w ogolnym rozrachunku niewiele Ci to da, po treningu to masz zjesc dobry posilek potreningowy (np. 100-150 g ryzu brazowego + 200-250g miesa) a nie czaic sie na dodatkowe bajery, tak wiec po treningu zaraz mono a potem posilek ale zrobisz jak chcesz - Twoje pieniadze

jak juz to satur 8 skład podobny do v12, a smakowo rewelacja nie to co v12(strasznie słodki) a i cena 10$ na opakowaniu niższa. Dobre efekty uzuyskiwąłem takze na łaczeniu mono+ citr+ piro z olimpu tka na marginesie. (choc liczac cenowo to wychodzi prawie to samo) członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są [...]

[...] na mate, siłkę ograniczyc tak do 2/3 treningów w tygodniu. Pod koniec sierpnia jadę jeszcze na obóz mma itd. 3 treningi dziennie więc nie ma co się martwić o utratę wagi bo pewnie zejdzie mi sporo przy tylu treningach. Kreatynę teraz biorę zostało mi jeszcze na 25 dni (mono). Na spalacz nie mam za dużo pieniędzy na spalacze (góra 80 no max 100zł)

Berez,zakup sobie mono (micro może byc,działa odpowiednio),do tego 2 kilo wpc extensora od Sonbatego,i do tego ze 2 kilo carbo. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Jezeli zaczynasz dopiero suple to wystaczy mono ewentualnie do tego jakies dextro(teraz olimp w promocji na sfd). Na samym poczatku na bank wystarczy. A pozniej mozna kombinowac ze stackami i innymi kombinacjami. A co do ostrowii to jest to ekonomiczna alternatywa bo na bank Olimpowskie bialka czy Prolongatum od Bx sa o niebo lepsze. Ja na swoj [...]

mateusz200 - jak to mało tłuszczy? mam nadzieję, że oliwa z oliwek/olej lniany/olej sezamowy jest. Nie eliminuj tłuszczy totalnie. Mono weź. Jakiejś dobrej firmy. Starczy.Wiadomo, witaminy, wit.C, omega itd to podstawa. białko weź, jak masz braki w diecie.Jeśli nie ma to nie, po co? jeśli chcesz koniecznie masy to ew. gainer między posiłkami jeśli [...]

Jak samo mono to troszke mało no to ułóż diete bez tego nic ci nie przybedzie pozytaj dokladnie jak działa kreatyna bezposrednio nie wplywa na przysrost masy mięśniowej Wiesz Carbo to tylko węglowodany jesli jestes endomorfikiem to sie poldejsz tluszczem jesli źle poobliczasz zapotrzebowanie Co do Carbo bierz tylko 50 gramow ropszuczone w ok. [...]

nom, wporzo, ok, to pierwszy cykl na mono, pozniej po 6 tyg nitro + aakg, i jak skoncze, to ile odczekac na nastepny cykl? i co bys proponowal na nastepny cykl? ten na nitro i aakg skoncze pod koniec kwietnia, cos takiego, to nastepny kiedy propnujesz? gdzies w polowie czerwca?moze byc?

sławku a np długi okres suplementacji jabłczanem i mono z rana np 0,015mg/kg i przed treningiem to samo z jabłczanem co myślicie na ten temat? czy lepiej sie skupić na jednym rodzaju kreatyny?

[...] to proponuje ograniczyc sie do dawek okolo 5g dziennie aby nie wysycic zabardzo miesni. Nie wiem czy ta przerwa bedzie korzystna w cyklu kreatynowym.Moze lepiej byloby brac mono w mniejszych dawkach i pozniej nie przerywac dostarczania kreatyny ? Hmm moze ktos ma jakies sugestie z forumowiczow :) ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 [...]

Biogenix - Cell Pump Orange - 665g Faktycznie jest jabko nie mono-pomyliło mi się. Co lepsze CP czy może TCM 300 caps mega co korzystniejsze bo rożnica cena to jednak nie mało bo 30zl. Przekonuje bardzo mnie Cell pump orange może być?

Bez diety () w ciemno mozna szamac bialko + carbo. Do tego kreatyna mono - jak nigdy jeszcze wczesniej nie brales, to nie ma co sie w stacki pakowac. Jaki z tego efekt bedzie, to nie idzie przedwidziec. I jeszcze j/w mozna zastosowac bcaa. Trening->dieta->suple a nie trening->suple->.

A to SYNTHISIZE 1 dawka=45gram w opakowaniu 50 dawek + w środku gratis buteleczka kwasu ALA! Węglowodany 15gram Creatyna Mono 10gr D-Ribose 5gr L-glutamina 5gr Glutamina Peptides 5gr Arganine 5gr Taurine 1gr Pintol 50mg Methoxyisoflavone 50mg Ipriflavone 25mg NAC 5mg Za cene 70zł bardzo się opłacało kupić Synthisize!(tyle u mnie kosztował)A co [...]

Jezeli jesz duzo ww, ktore "ciągną" wodę, a piszesz ze wegli nie kontrolujesz, to w połaczeniu z mono ktora w wiekszości przypadków również to robi, przyrost wagi moze być znaczny. Tyle że ile w tym mięśnia to już inna sprawa. Po cyklu moze zejść troche wody a za tym i kilogramów. Kreatyna ma służyć przedewszytkim, mówiąc prostym [...]